Tìm kiếm nâng cao

Tìm trong tiêu đề, mô tả và thẻ của các bài trong kho tin gần đây. Ngày lọc theo giờ Việt Nam.

Xóa bộ lọc

1000 bài phù hợp trong kho tin gần đây.

Ngủ sai tư thế có thể gây hại nhiều người không biết

Nếu tình trạng này kéo dài, đặc biệt ở người đã có bệnh lý cơ xương khớp , những cơn đau có thể tái diễn hoặc trở nên rõ rệt hơn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sinh hoạt hằng ngày. Không phải mọi trường hợp đau cổ, đau lưng đều bắt nguồn từ tư thế ngủ . Tuy nhiên, việc duy trì tư thế khiến cột sống bị xoay vặn, cổ bị gập hoặc cơ thể không được nâng đỡ phù hợp có thể làm tăng áp lực lên một số nhóm cơ, khớp và các cấu trúc quanh cột sống. 1. Ngủ sai tư thế có thể ảnh hưởng đến cột sống Khi nằm ngủ trong tư thế không phù hợp, chẳng hạn cong lưng quá mức, xoay vặn cổ hoặc khiến cột sống lệch khỏi trục tự nhiên, các nhóm cơ và dây chằng có thể phải duy trì trạng thái căng trong thời gian dài. Điều này dễ gây cảm giác đau mỏi vùng cổ, vai, lưng hoặc thắt lưng sau khi thức dậy. Nội dung 1. Ngủ sai tư thế có thể ảnh hưởng đến cột sống 2. Tư thế ngủ nào tốt cho cột sống? 3. Khi nào cần đi khám? Một số tư thế ngủ sai khá phổ biến là nằm sấp, gối đầu quá cao hoặc quá thấp, nằm nghiêng nhưng cơ thể bị lệch trục và không được nâng đỡ đầy đủ. Ở những người đang mắc các bệnh lý như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc đau cổ vai gáy, tư thế ngủ không phù hợp có thể khiến triệu chứng đau, cứng hoặc tê lan xuống tay, chân trở nên rõ rệt hơn. Tuy nhiên, không nên cho rằng ngủ sai tư thế là nguyên nhân trực tiếp gây thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống. Đây là những bệnh lý có nhiều yếu tố liên quan.

2026-09-13